Fit ohne Sport: Mach es wie die Kinder!

Weißt du noch? Wie du als Kind auf einem Bein gehüpft und auf Bäume geklettert bist? Wie du Steine ins Wasser geworfen hast und jeden kleinen Hügel am Wegesrand erklimmen wolltest, notfalls auf allen Vieren? Wie du über Pfützen hinweg und von Wurzelstücken runter gesprungen bist – ohne zu wissen, wie gut das ist: fürs Bindegewebe, die Faszien, die Hüften.

Du wolltest nicht abnehmen. „Sport“ und „Gesundheit“ gab es in deinem kindlichen Wortschatz nicht. Du hattest einen natürlichen Drang, dich zu bewegen. Frei und wild. Kinder nutzen dabei all die körperlichen Fähigkeiten, mit denen die Evolution uns ausgestattet hat: Laufen, Springen, Balancieren, Klettern, Werfen…

Unsere natürlichen Fähigkeiten verkümmern

Und als Erwachsene? Sehen wir zu, wie diese Fähigkeiten verkümmern. Wir verbringen oft den Großteil des Tages im Sitzen: im Auto, im Büro, auf dem Sofa… Die Folge: Unsere Körperteile – Schultern, Hüften, Füße und auch das Gehirn – bekommen nur noch einen Bruchteil der Reize, die sie zur (Gesund-)Erhaltung brauchen. Hier liegt die Ursache für viele Erkrankungen des Bewegungsapparats, aber auch für psychische Leiden.

Die Freude eines aktiven Alltags spüren

Zwingen wir uns dann mit Müh und Not an einem Abend pro Woche zum Sport, ändert das wenig. Viel wichtiger ist ein aktiver Alltag, in dem wir die Kraft und Energie unseres eigenen Körpers wieder spüren – und zwar auf ganz natürliche Weise.

Natürlich bewegen: So geht’s!

Trau dich, und entdecke die Freude am freien Bewegen neu! Hier ein paar Ideen, wie du dich langsam wieder herantasten kannst:

  • Über einen Baumstamm oder Randstein balancieren
  • Mit geschlossenen Augen zu deinem Lieblingssong tanzen
  • Auf dem Feldweg auch mal rückwärts laufen
  • Über einen kleinen Bach springen
  • Treppe statt Aufzug nehmen
  • Beim Waldspaziergang einen Abstecher ins Unterholz machen
  • Steine-Weitwurf am Seeufer
  • Von einem Wurzelstock auf den weichen Waldboden runter springen

Hör auf dein Gefühl! Dein Körper weiß, was eine natürliche Bewegung ist und was nicht – und wird dir die neuen Impulse danken: indem er beweglicher wird und weniger anfällig für Verletzungen.

 

Nehmen Sie jetzt mit mir Kontakt auf!

Gerne berate ich Sie persönlich zu Ihren individuellen Wünschen. Schreiben Sie mir per E-Mail an office@gewa-werbung.de, über untenstehendes Kontaktformular oder rufen Sie mich an unter +49 8141 63480.

    Zeit, in Ihre Werbung zu investieren.

    Mein Name ist Christian Wagner, ich bin Inhaber der Firma GEWA WERBUNG in Fürstenfeldbruck. Ich betreue Sie gerne persönlich in den vielfältigen Disziplinen der Werbetechnik.

    Vermarktung ist das A und O für den Erfolg Ihres Unternehmens. Da sollte alles stimmen, vom Briefpapier bis zum großflächigen Werbebanner, und alles dazwischen. Darauf hat sich die Firma GEWA Werbung spezialisiert. Und das mit Erfolg, seit über 25 Jahren.